ELENA FLEURY
SOPHROLOGUE • RELAXOLOGUE
Respirer • Se reconnecter • Avancer
La sophrologie
Un espace pour vous, au cœur de votre quotidien
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vous aide à mieux vivre vos émotions, à retrouver votre équilibre et faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
Respiration
Retrouver le calme et l'énergie
Mouvements doux
Se reconnecter à son corps
Relaxation
Apaiser le corps et le mental
Visualisation
Mobiliser ses ressources
En sophrologie, les techniques de visualisation sont pratiquées dans un état de relaxation profonde, proche de la frontière entre veille et sommeil. Cet état particulier favorise une perception plus fine des sensations, des images mentales et de ses propres ressources.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une pratique qui passe par le corps
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, des mouvements doux, la détente corporelle et mentale ainsi que la visualisation positive. Elle invite à porter davantage attention à son corps, à ses sensations et à ses ressources, pour retrouver progressivement plus de calme, d’équilibre et de présence à soi au quotidien.
Accessible à tous, elle s’adapte à votre rythme et à vos besoins, dans un esprit de bienveillance et d’écoute.
Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple ou habitué à la relaxation.
Un chemin simple et concret pour se sentir mieux, jour après jour.
Sophrologie, hypnose, yoga, méditation...
Quelles sont les différences ?
La sophrologie s’inspire de différentes approches, mais elle a sa propre méthode, simple, accessible et adaptée à la vie quotidienne.
Voici quelques repères pour mieux comprendre :
Sophrologie & hypnose
Toutes deux utilisent la détente, la respiration et l’imaginaire. En sophrologie, vous restez pleinement acteur de votre expérience. Le sophrologue vous guide, mais c’est vous qui réalisez les exercices et construisez votre propre chemin, avec des outils que vous pouvez ensuite réutiliser en toute autonomie.
Vous êtes guidé·e, mais vous restez acteur·rice de votre expérience.
Sophrologie & yoga
La sophrologie s’est notamment inspirée de certaines pratiques orientales, dont le yoga, mais il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou habitué à pratiquer. Les mouvements en sophrologie sont simples, doux et accessibles. Ils ne recherchent ni la performance physique, ni la réalisation de postures complexes.
Pas besoin de savoir faire.
Il suffit de se laisser expérimenter.
Sophrologie & méditation
La sophrologie et la méditation invitent toutes deux à ralentir et à porter davantage attention à ce qui se passe en soi. La sophrologie propose une approche plus structurée, qui associe respiration, mouvements, détente et visualisation positive, souvent avec un objectif concret à atteindre.
On ne cherche pas à faire le vide dans sa tête, mais à être davantage présent·e à soi.