ELENA FLEURY
SOPHROLOGUE • RELAXOLOGUE
Les séances
Un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins
Chaque personne est unique. C’est pourquoi chaque séance est pensée et adaptée en fonction de vous, de votre rythme, de vos besoins et de ce que vous souhaitez travailler ou développer.
Je vous accueille dans un cadre calme et bienveillant, où vous pouvez prendre le temps de vous poser, d’échanger et de vous recentrer.
Les pratiques proposées sont choisies et adaptées au fil des séances. Il n’y a rien à réussir, aucune performance à atteindre : simplement expérimenter, ressentir et avancer à votre rythme.
Comment se déroule une séance ?
1. Un temps d’échange
Chaque séance commence par un moment d’échange.
Nous prenons le temps de faire le point sur votre état du moment, vos ressentis, vos besoins et ce que vous souhaitez pour la séance.
Lors de notre première rencontre, ce temps d’échange est plus approfondi. Il me permet de mieux vous connaître, de comprendre ce qui vous amène et de définir avec vous un accompagnement adapté à vos attentes.
2. Une pratique guidée
Je vous accompagne ensuite à travers des exercices choisis en fonction de vos besoins : respiration, mouvements doux, détente corporelle et mentale, visualisation positive…
Les pratiques peuvent se réaliser debout, assis ou confortablement installé dans un fauteuil de relaxation.
Vous restez pleinement conscient·e et acteur·rice de votre expérience tout au long de la séance.
3. Un temps d’intégration
Après la pratique, nous prenons quelques instants pour revenir tranquillement à l’instant présent et accueillir vos sensations.
Si vous le souhaitez, vous pouvez partager ce que vous avez ressenti ou simplement prendre le temps de laisser l’expérience se déposer.
4. Des outils pour votre quotidien
Lorsque cela est pertinent, je peux également vous proposer des exercices simples à refaire chez vous.
L’objectif est que vous puissiez progressivement vous approprier ces outils et les utiliser de manière autonome dans votre quotidien, lorsque vous en ressentez le besoin.
Durée des séances
Première séance — environ 1h30
La première rencontre est volontairement plus longue.
Elle comprend un temps d’échange approfondi afin de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène, vos attentes, vos besoins et votre rythme.
Nous définissons ensemble la direction de votre accompagnement et prenons également le temps de découvrir une première pratique de sophrologie ou de relaxation.
Séances suivantes — environ 1h
Chaque rendez-vous reste entièrement sur mesure : le contenu de la séance évolue en fonction de votre progression, de vos ressentis et de vos besoins du moment.
Parce que vous êtes unique, votre accompagnement l’est aussi.
