ELENA FLEURY
SOPHROLOGUE • RELAXOLOGUE
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à chacun, à chaque moment de la vie.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour avoir envie de se sentir mieux.
Parfois, on ressent simplement le besoin de ralentir, de souffler, de retrouver son équilibre ou de prendre un moment pour soi.
La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et seniors, aux femmes comme aux hommes. Les pratiques s’adaptent à chacun, à son rythme, à ses besoins et à ce qu’il traverse dans sa vie.
A chacun son chemin
Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme, dans un espace d'écoute et de confiance.
Pour mieux vivre ses émotions
Certaines périodes nous rendent plus sensibles, plus réactifs ou simplement plus vulnérables à ce qui nous entoure.
La sophrologie permet de prendre un peu de recul, d’accueillir ce que l’on ressent et d’apprendre progressivement à retrouver son équilibre sans chercher à faire disparaître ses émotions.
Accueillir ce qui est là, sans se laisser envahir.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Pour retrouver plus de calme
Lorsque le quotidien s’accélère, que l’on se sent constamment sollicité ou que l’on a simplement du mal à s’arrêter, la sophrologie offre un espace pour ralentir.
Respirer, relâcher les tensions, revenir à ses sensations et retrouver progressivement davantage de calme intérieur.
S’accorder enfin le droit de souffler.
Pour se reconnecter à son corps
Nous passons parfois tellement de temps dans nos pensées que nous en oublions presque notre corps.
La respiration, les mouvements doux et la relaxation permettent de revenir aux sensations, d’écouter davantage son corps et de retrouver une relation plus présente et plus apaisée avec soi-même.
Revenir à soi, tout simplement.
Pour retrouver confiance en soi
La sophrologie invite également à prendre conscience de ses capacités, de ses qualités et de ses propres ressources.
Elle peut accompagner les moments où l’on souhaite avancer avec davantage d’assurance, se sentir plus solide intérieurement ou simplement porter un regard plus bienveillant sur soi.
Retrouver ses ressources et oser avancer avec plus de confiance.
Pour se préparer à un moment important
Un examen, un entretien, une prise de parole, une compétition, un changement professionnel, un nouveau projet ou un événement important peuvent susciter beaucoup d’émotions.
La sophrologie permet de se préparer mentalement, de mobiliser ses ressources et d’aborder ces moments avec davantage de calme et de confiance.
Se préparer intérieurement pour vivre pleinement ce qui compte.
Pour traverser une période de changement
Il y a des moments où la vie change de rythme : un nouveau travail, un déménagement, une nouvelle étape personnelle, l’arrivée d’un enfant, un départ, une transition…
Sans nécessairement aller mal, on peut ressentir le besoin de retrouver ses repères et de se recentrer.
Trouver son équilibre lorsque la vie bouge autour de soi.
Et parfois… simplement pour soi
La sophrologie peut aussi être ce rendez-vous que l’on s’accorde pour respirer, ralentir, se détendre et retrouver un peu d’espace dans son quotidien.
Un moment pour soi, sans avoir besoin de le justifier.