ELENA FLEURY
СОФРОЛОГ • РЕЛАКСОЛОГ
Сеансы
Индивидуальный подход с учётом ваших потребностей
Каждый человек уникален. Поэтому каждый сеанс строится с учётом именно вас - вашего ритма, ваших потребностей и того, над чем вы хотели бы поработать или что хотели бы развить.
Я принимаю вас в спокойной и доброжелательной обстановке, где можно не спешить, поговорить, немного остановиться и вновь сосредоточиться на себе.
Практики подбираются и адаптируются по ходу наших встреч. Здесь не нужно ничего делать «правильно» и не нужно стремиться к результату любой ценой - достаточно пробовать, прислушиваться к своим ощущениям и двигаться вперёд в своём ритме.
Как проходит сеанс?
1. Время для беседы
Каждый сеанс начинается с беседы.
Мы обсуждаем, как вы себя чувствуете в данный момент, ваши ощущения, потребности и то, чего вы хотели бы достичь во время сеанса.
Во время нашей первой встречи этой беседе уделяется немного больше времени. Это позволяет мне лучше узнать вас, понять, что привело вас ко мне, и вместе с вами определить подход, наиболее соответствующий вашим потребностям и ожиданиям.
2. Практика под моим сопровождением
Затем я сопровождаю вас в выполнении упражнений, подобранных с учётом ваших потребностей: дыхательных практик, мягких движений, телесного и ментального расслабления, техник визуализации…
Упражнения можно выполнять стоя, сидя или удобно расположившись в кресле для релаксации.
На протяжении всего сеанса вы остаётесь в полном сознании и активно участвуете в происходящем.
3. Время для осмысления
После практики мы уделяем несколько минут тому, чтобы спокойно вернуться к настоящему моменту и прислушаться к своим ощущениям.
Если вам захочется, вы сможете поделиться тем, что почувствовали, или просто дать себе немного времени, чтобы прожитый опыт уложился внутри.
4. Инструменты для повседневной жизни
При необходимости я также могу предложить вам простые упражнения, которые можно выполнять дома.
Постепенно вы сможете освоить эти инструменты и самостоятельно использовать их в повседневной жизни тогда, когда почувствуете в этом необходимость.
Продолжительность сеансов
Первый сеанс - около 1 ч 30 мин
Первая встреча длится немного дольше.
Мы уделим больше времени знакомству и беседе, чтобы я могла лучше понять, что привело вас ко мне, ваши ожидания, потребности и ваш ритм.
Вместе мы определим направление дальнейшей работы, а также познакомимся с первой практикой софрологии.
Последующие сеансы - около 1 часа
Каждая встреча остаётся индивидуальной : содержание сеанса адаптируется к вашему ритму, вашим ощущениям и вашим потребностям.
Потому что каждый человек уникален - и ваш путь тоже будет особенным.
