ELENA FLEURY
СОФРОЛОГ • РЕЛАКСОЛОГ
Для кого ?
Софрология подходит каждому и на разных этапах жизни.
Не обязательно чувствовать себя плохо, чтобы захотеть чувствовать себя лучше.
Иногда нам просто хочется замедлиться, выдохнуть, восстановить внутреннее равновесие или уделить немного времени себе.
Софрология подходит детям, подросткам, взрослым и пожилым людям, женщинам и мужчинам. Практики адаптируются к каждому человеку - к его ритму, потребностям и тому, что происходит в его жизни.
У каждого свой путь.
Я сопровождаю вас бережно, в вашем ритме, создавая пространство доверия, внимания и поддержки.
Чтобы лучше справляться со своими эмоциями
В некоторые периоды мы становимся более чувствительными, острее реагируем на происходящее или просто чувствуем себя более уязвимыми.
Софрология помогает немного отстраниться от происходящего, прислушаться к своим чувствам и постепенно восстановить внутреннее равновесие, не пытаясь подавлять или игнорировать свои эмоции.
Принимать свои чувства, не позволяя им захватывать вас полностью.
Зачем заниматься софрологией?
Чтобы обрести больше спокойствия
Когда ритм жизни ускоряется, когда от нас постоянно чего-то требуют или нам просто трудно остановиться, софрология помогает замедлиться.
Дышать, отпускать напряжение, прислушиваться к своим ощущениям и постепенно возвращать внутреннее спокойствие.
Наконец позволить себе просто выдохнуть.
Чтобы восстановить связь со своим телом
Иногда мы настолько погружены в свои мысли, что почти перестаём замечать собственное тело.
Дыхание, мягкие движения и релаксация помогают вновь обратить внимание на свои ощущения, лучше слышать своё тело и чувствовать себя более спокойно и гармонично.
Просто вернуться к себе.
Чтобы вернуть уверенность в себе
Софрология также помогает лучше осознать свои способности, сильные стороны и внутренние ресурсы.
Она может поддержать в моменты, когда хочется двигаться вперёд увереннее, почувствовать внутреннюю опору или просто научиться относиться к себе с большей добротой и принятием.
Вновь почувствовать свои внутренние ресурсы и смелее двигаться вперёд.
Чтобы подготовиться к важному событию
Экзамен, собеседование, публичное выступление, соревнование, профессиональные перемены, новый проект или другое важное событие могут вызывать сильные эмоции.
Софрология помогает подготовиться психологически, мобилизовать внутренние ресурсы и подойти к важному моменту с большим спокойствием и уверенностью.
Внутренне подготовиться к тому, что действительно важно.
Чтобы легче пройти через период перемен
Иногда жизнь меняет привычный ритм: новая работа, переезд, новый этап в личной жизни, рождение ребёнка, расставание или другие перемены.
Даже если в целом всё хорошо, в такие моменты может возникнуть потребность вновь почувствовать внутреннюю опору и сосредоточиться на себе.
Сохранять внутреннее равновесие, когда жизнь вокруг меняется.
А иногда… просто для себя
Софрология может стать тем временем, которое вы посвящаете только себе: чтобы выдохнуть, замедлиться, расслабиться и ненадолго отвлечься от повседневной суеты.
Момент для себя, без необходимости что-либо доказывать.